『股関節に柔軟性』効果：腰痛・姿勢を改善する

姿勢改善には猫背を改善することともう一つは股関節を柔らかくすること。股関節は人間の体の中で一番大きな筋肉なので、放っておくと特に硬くなりやすい部位です。股関節はの強度は300㎏の引っ張る力にも耐えると言われていますが強い分、硬くなりやすいことだけ意識しておいてください。腰痛の改善には股関節とつながる腰回りの筋肉の硬直をほぐし、骨盤の倒れを予防することも大切です。デスクに座り続ける、中腰で作業を続けることは、腰に負担をかけ、筋肉の硬直を引き起こします。同時に腰(骨盤）が倒れてしまうことで、歩き方もガニ股になる。姿勢そもそもが悪化すると立ち方、歩き方に影響が出て、日中対して疲れることをしていなくてもだるかったり、疲れが抜けないなど、スッキリしない状態が頻繁に感じるようになります。食事の影響などももちろんありますが、日頃の姿勢から立ち方、歩き方が悪くなり、ご自身のコンディションに影響がでていることを意識することも大切です。