体の悩みとストレッチケアマシン「エコストレッチ」の効果

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椎間板ヘルニア持ち

普段体を動かす事が少なかったけど、整体トレーニングをすると快便になったことが一番変化があると思う。個人的に若い頃、椎間板ヘルニア手術を経験してます。僕は悪くなると大体右側にくるので、特に股関節や下半身を入念に予防して、再発しないように気を付けています。個人的には柔軟性をこれまで意識したことがなかったけど、今では必要だなぁを思いますね。

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運動不足、むくみ、疲れ

顔に汗をかくことが無かったけど、代謝が上がったのか顔からも汗をかくようになった。猫背気味だったのも改善され、腰回りがスッキリしたと人から言われて嬉しい!むくみもスッキリ、朝起きるのも楽になりました。股関節が硬いので、気を付けていきたいです。それと骨盤が立つようになったのか、ゴルフのスコアが上がった♪

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猫背・右ひざ痛・運動不足

自分は元々体も硬く、生まれつき猫背だと思っていた。加齢と共に体が丸くなっていくのを感じていたが、ずいぶん改善できました。特に股関節が硬く、疲れると右膝が痛むことが多かったが、それも運動直後に解消できるようになりました。足が上がりやすくなったこと、姿勢が改善できたことが自分では一番うれしい部分です。ゴルフでは飛距離が10~15ヤード飛距離に変化がでました。

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肩こりと疲れやすい体質

私は普段、家事をするとすぐ疲れてしまい休んでいたけど、今は疲れにくくなったな、体が軽くなったなって感じていますね。前屈も苦手でしたが、今は手のひらが床に付き、開脚も得意になって嬉しい!腰回りがスッキリした実感もあります。ストレスになると続かないし、私には丁度いい運動だなぁって思ってますね。まだ猫背も改善していきたいなって思ってます。

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痛み(右肩・右腰)・猫背

自慢できるほど生まれつき体が硬い!今では医者から、加齢と共にか「骨格がガタガタだからどうしようもない!」って言われているくらい痛いところが多いですね。最近ではとうとう右肩から右手までが痺れてきてしまっていて、腰痛、肩こり、猫背があるのと頸椎にも負担がかかって痺れているのだとしたらこれ以上悪くならないよう予防していきたい。この間のゴルフコンペ優勝できたよ!

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冷え性・肩こり・ひざ痛

若い頃、事故を体験してから極度の冷え性です。夏でも下半身だけが冷え切っているくらい。この辛さはなった人しかわからないと思います。夏でも冷えるから下半身は重ね着してたのに、最近はめっちゃ久しぶりに靴下のみです!気を抜いたらまた元に戻るのが怖いので継続していこうと思います。冷え性改善と肩こりを改善できるように頑張っています!

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肩こり・貧血・冷え性

営業職についてから肩こりと排尿障害、冷え性が特に強くなっていました。肩は右肩、排尿は一日に2回で冷え性は顔色に出る(貧血気味)くらいでした。4年前までヨガに通っていたけど知らない内にビックリするほど体が硬くなっていたし、ギシギシ言ってた。体を柔らかくすることって血行にいいんだ!って今回で改めて大事だと感じたのは、トレーニングの翌日から顔色とトイレ回数がめっちゃ回復したこと!だからモデルOKしました(笑)

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乗馬選手|疲れにくい体作り

現在高校生ですが、乗馬のライダーとして頑張っています。まだまだですが、乗馬は練習以外に馬の世話などで結構下半身を使うことがあります。疲れると腰辺りがズーンと重かったりするので練習以外でも疲れにくい体を作りたい。成長過程でもあるので柔軟性には気を付けたいです。馬に乗り続けるために肩、肩甲骨の動きも微妙に競技に影響するのでもっとしなやかに保てるようにも訓練していきたいです。

 

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生活習慣病・腰痛・ひざ痛

私は運動が苦手で中々続かないことが一番の悩み。でも検査結果で「運動を!」ってお医者さんに言われたのをきっかけに。運動3カ月後に検査に行き、検査結果にお医者さんが「全ての数値がいいよ」と言われて嬉しかったです。続けられるかが心配ですけど・・・。昔は体が柔らかかったのに今では結構どの動きもやばい!猫背だし、歩き方が前のめりになっているので腰痛にもひざ痛にもなりやすく、全体的に改善していけるよう頑張ろうと思います!

体のこり・痛みのメカニズム

筋力トレーニングマシンとの違い

動的ストレッチマシンと筋トレマシンは目的が違う

動的ストレッチマシン

【柔軟性向上・可動域拡大】
  • ほぐす
  • リラックスする
  • 肩甲骨・股関節の周辺にリリース
  • 姿勢が変わる
  • 激しい筋肉痛にならない
  • 血行を促す
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筋力トレーニングマシン

【筋肉増大】
  • 鍛える
  • 集中する
  • ストレスをかける
  • 大きい筋肉にリリース
  • 肉体的に変わる
  • 激しい筋肉痛になる
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